Nafas Bau Tak Sedap

Untuk menghilangkan bau mulut, menyikat lembut lidah juga sangat dianjurkan. Bau mulut, juga dikenal sebagai halitosis, bisa sangat tidak menyenangkan.

Bau mulut, secara bahasa medis disebut halitosis, terhasil dari kebiasaan kesehatan gigi yang buruk dan mungkin merupakan tanda dari masalah kesehatan lainnya. Bau mulut juga bisa memperburuk dari jenis makanan yang Anda makan dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya.

Cara menghilangkan bau muut

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menghilangkan bau mulut:

Latih kebersihan mulut yang baik: Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari selama dua menit setiap kali dan bersihkan gigi sekali sehari. Pastikan untuk membersihkan lidah Anda juga karena dapat menampung bakteri yang menyebabkan bau mulut.

1. Gunakan obat kumur

Bilas mulut Anda dengan obat kumur antimikroba setelah menyikat gigi. Ini dapat membantu membunuh bakteri dan menyegarkan napas Anda. Cari obat kumur yang mengandung klorin dioksida, cetylpyridinium chloride, atau minyak esensial seperti minyak pohon teh atau minyak peppermint.

2. Tetap terhidrasi

Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut karena mengurangi produksi air liur. Minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga kelembapan mulut dan membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri.

3. Hindari produk tembakau

Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan bau mulut terus-menerus. Jika Anda menggunakan produk tembakau, berhenti atau mengurangi penggunaan dapat sangat meningkatkan pernapasan Anda.

4. Perhatikan pola makan Anda

Makanan tertentu seperti bawang merah, bawang putih, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut sementara. Menyikat gigi, menggunakan obat kumur, atau mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mengurangi bau tak sedap. Selain itu, mengurangi asupan makanan dan minuman manis dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri di mulut.

5. Kunyah permen karet atau mint bebas gula

Mengunyah permen karet bebas gula atau mengisap permen mint bebas gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan bakteri dan menyegarkan napas.

6. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur

Pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut yang baik dan mendeteksi masalah mendasar yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti penyakit gusi atau kerusakan gigi.

7. Atasi masalah kesehatan mulut yang mendasarinya

Jika Anda memiliki “halitosis” yang terus-menerus meskipun praktik kebersihan mulut yang baik, penting untuk menemui dokter gigi Anda. Mereka dapat mengevaluasi kesehatan mulut Anda dan mengatasi masalah yang mendasarinya, seperti penyakit gusi, gigi berlubang, atau infeksi.

Ingatlah bahwa jika Anda memiliki kekhawatiran tentang “halitosis”, selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan atau dokter gigi untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya dan menerima saran yang dipersonalisasi.

Bagamana Makanan Dapat Mempengaruhi Bau Mulut?

Pada dasarnya, semua makanan yang dimakan, dimulai dikunyah dari mulut Anda. Jika Anda makan makanan dengan bau yang kuat (seperti bawang putih atau bawang), menyikat gigi dan flossing – bahkan obat kumur – hanya menutupi bau sementara. Sebenarnya bau tersebut tidak akan hilang sepenuhnya sampai makanan melewati tubuh Anda.

Penyebab Kebiasaan Buruk Bau Mulut

Jika Anda tidak sikat dan “flossing” dengan benang gigi setiap hari, partikel makanan dapat tetap bersembunyi & berada di mulut Anda. Ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di antara gigi, di sekitar gusi, dan lidah. Hal ini menyebabkan “halitosis”. Obat kumur antibakteri juga dapat membantu mengurangi bakteri.

Selain itu, bakteri penyebab bau & partikel sidsa makanan dapat menyebabkan “halitosis” apabila tidak benar-benar dibersihkan.

Masalah Kesehatan Lainnya Yang Berhubungan Dengan Bau Mulut / Nafas Buruk

Bau mulut yang bebal atau rasa tidak enak di mulut dapat menjadi tanda peringatan dari penyakit gusi (periodontal). Penyakit gusi disebabkan oleh penumpukan plak / karang pada gigi. Bakteri menyebabkan pembentukan racun untuk membentuk, yang mengiritasi gusi. Jika penyakit gusi terus tidak diobati, dapat merusak gusi dan tulang rahang.
Penyebab lain gigi bau mulut termasuk peralatan buruk pasta gigi, infeksi ragi mulut, dan karies gigi (gigi berlubang).

Kondisi medis mulut kering (juga disebut xerostomia) juga dapat menyebabkan bau mulut. Air liur diperlukan untuk melembabkan mulut, menetralisir asam yang diproduksi oleh plak (karang gigi) dan membasuh sel-sel mati yang menumpuk di lidah, gusi & pipi. Jika tidak dihapus, sel-sel ini dapat menyebabkan bau mulut. Mulut kering dapat merupakan efek samping dari berbagai obat, masalah pada kelenjar ludah, atau napas yang dilakukan lewat mulut.

Banyak penyakit lain dan penyakit dapat menyebabkan “halitosis”. Berikut adalah beberapa yang harus diperhatikan: infeksi saluran pernapasan seperti pneumonia atau bronkitis, infeksi sinus kronis, postnasal drip, diabetes, asam refluks kronis dan masalah hati atau ginjal.

Bacaan Lainnya

Sumber bacaan: CleverlySmart, http://www.webmd.com/oral-health/guide/bad-breath#1

Photo credit: ResproPolska via Pixabay

Cara menghilangkan bau mulut tak sedap (halitosis) | Mengungkap Teknik Efektif untuk Menghilangkan Halitosis dan Mengembalikan Kesegaran Mulut