Kandungan Vitamin dan Mineral Pada Minuman Jus Mangga
Minuman mangga telah menjadi bentuk minuman yang populer sejak lama… Mangga memiliki kulit oranye kuning, hijau atau kemerahan dan interior dalam buah mangga yang masak bewarna kuning ke oranyean. Baca resep jus mangga dibawah ini untuk menambah stamina Anda.
Buah yang tumbuh di iklim tropis di seluruh dunia, telah menjadi bagian dari makanan manusia selama lebih dari 4.000 tahun, menurut “Badan Mangga Nasional” di Amerika. Jus mangga mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan. Carilah jus mangga yang tidak mengandung gula tambahan untuk mendapatkan manfaat kesehatan paling banyak.
Baca juga ? 12 Manfaat Mangga dan Nutrisi Bagi Kesehatan Tubuh Manusia Yang Harus Anda Ketahui
Vitamin C
Mengkonsumsi cukup vitamin C bisa membantu Anda mencegah pilek dan flu. Vitamin C mendorong sel darah putih Anda untuk bekerja lebih efisien dalam menghancurkan kuman dan bakteri. Jus 8 gram jus mangga mengandung dua pertiga kebutuhan vitamin C harian Anda.
Beta karoten
Jus jus mangga memasok seperempat asupan beta karoten yang direkomendasikan harian. Warna mekar dalam mangga memasok beta-karoten. Tubuh Anda menggunakan beta-karoten untuk membuat vitamin A, yang membuat mata Anda tetap sehat. Vitamin A dan beta-karoten juga bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
Kalium
Jus mangga mengandung potasium, mineral yang membantu jantung, saraf dan otot berfungsi dengan baik. Kalium juga mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan di tubuh Anda. Satu cangkir buah mangga memasok sekitar 325 miligram potasium. Sajian jus mangga, tanpa tambahan air atau gula, mengandung sekitar 300 miligram potassium.
Besi
Mangga memasok sejumlah besar zat besi. Besi menghasilkan sel darah merah yang sehat untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Menambahkan mangga ke makanan Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi penting Anda, jika Anda menderita kekurangan zat besi. Jus 8-ons jus mangga memasok sekitar dua persen kebutuhan zat besi harian Anda.
Resep Jus Mangga Penambah Stamina Yang Sehat
1. Resep Jus Mangga Jeruk Sitrun
2 mangga, dikupas & diiris
1 sendok makan gula pasir
2 cangkir jus jeruk segar
2 jeruk nipis, jus dari
Air soda
Es batu
cara membuat:
Dalam blender, masukkan mangga, gula pasir, jus jeruk, air jeruk nipis & es batu selama 1 menit.
Tuangkan campuran ke dalam gelas & dinginkan.
Saat siap disajikan, di gelas, tiriskan campuran dengan air soda dan aduk.
Tuangkan ke dalam 4 gelas diisi dengan es batu tambahan.
2. Resep Jus Mangga Smoothies
2 mangga, dikupas & diiris
4 ml vanili extract
180 ml susu cair
Es batu secukupnya
cara membuat:
Tuangkan buah mangga, yogurt, vanili extract, susu cair dan es batu ke dalam tabung blender.
Kemudian blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji.
3. Resep Jus Mangga Multivitamin Penambah Stamina
2 mangga, dikupas & diiris
1 sendok makan gula pasir
2 cangkir jus jeruk segar
1 cangkir nanas
200 gr semangka
cara membuat:
Dalam blender, masukkan mangga, gula pasir, jus jeruk, semangka, nanas & es batu selama 1 menit.
Tuangkan campuran ke dalam gelas & dinginkan.
Saat siap disajikan, di gelas.
Tuangkan ke dalam 4 gelas diisi dengan es batu tambahan.
4. Resep Jus Mangga Strawberi dengan Selasih
2 buah mangga harum manis, ambil dagingnya
100 gr strawberry segar
240 ml air putih
Es batu secukupnya
Selasih secukupnya, rendam di air panas
cara membuat:
Tuangkan buah mangga, straberi, air putih dan es batu ke dalam tabung blender.
Kemudian blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji dan beri selasih.
5. Resep Jus Mangga dengan Nata de Coco
2 buah mangga harum manis, ambil dagingnya
240 ml air putih
2 sdm nata de coco atau sesuai selera
Es batu secukupnya
cara membuat:
Tuangkan buah mangga, air putih dan es batu ke dalam tabung blender.
Kemudian blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji dan beri nata de coco.
6. Resep Jus mangga Thailand
4 buah mangga
300 mililiter (ml) air
100 ml santan segar
Secukupnya gula (sesuai selera)
Secukupnya whipped cream (sebaiknya tidak digunakan karena berkalori tinggi)
Cara membuat:
2 buah mangga diblender dengan air, gula dan santan/kelapa.
1 buah mangga diserut lalu bekukan di freezer (bisa dibuat minimal 4 jam atau sehari sebelumnya).
1 buah mangga potong kotak-kotak untuk topping.
Masukan jus mangga yang sudah diblender ke dalam gelas saji. Kemudian lapisan kedua masukan whipped cream. Selanjutnya masukkan serutan mangga yang sudah dibekukan. Lalu tutup lapisan atasnya dengan potongan mangga.
Jus mangga dingin siap dinikmat.
7. Resep Jus Mangga Shake
2 mangga, dikupas & diiris
180 ml susu cair
Es batu secukupnya
1 sendok es krim vanila
cara membuat:
Tuangkan buah mangga, susu cair dan es batu ke dalam tabung blender.
Kemudian blender hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji dan tambahkan 1 sendok eskrim dan buah ceri.
Manfaat Mangga dan Nutrisi Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Studi terus menunjukkan manfaat kesehatan dari nutrisi mangga, termasuk beberapa penelitian baru yang dilakukan di Oklahoma State University. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, mohon klik disini.
Perbedaan Milkshake dan Smoothie
Milkshake adalah minuman manis dan dingin yang terbuat dari susu, es krim dan perasa atau pemanis seperti sirup buah atau saus coklat. Di luar Amerika Serikat, minuman itu kadang-kadang disebut milkshake tebal atau milkshake tebal atau di New England, sebuah frappe, untuk membedakannya dari bentuk susu rasa lainnya yang kurang kental.
Smoothie adalah minuman campuran dan terkadang manis yang dibuat dari buah segar (smoothie buah) dan dalam kasus khusus dapat mengandung coklat atau selai kacang.
Selain buah, banyak smoothies termasuk es batu yang dihancurkan, buah beku, madu atau mengandung sirup dan bahan es. Mereka memiliki konsistensi seperti milkshake yang lebih tebal dari pada minuman “bersalju” atau es pasrah. Mereka juga bisa mengandung susu, yogurt atau es krim.
Bacaan Lainnya
- Resep Klepon – Kue Jajan Pasar Yang Lezat – Aneka Resep Kue Klepon
- Sel darah merah, terbentuk baik oleh kontribusi vitamin B, C, dan E
- Destinasi Wisata Bali Yang Harus Dikunjungi
- Jakarta – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi
- Tempat Wisata Yang Harus Dikunjungi Di Tokyo – Top 10 Obyek Wisata Yang Harus Anda Kunjungi
- 10 Obyek Wisata Paris Yang Harus Anda Kunjungi
- Cara Membeli Tiket Pesawat Murah Secara Online Untuk Liburan Atau Bisnis
- Tibet Adalah Provinsi Cina – Sejarah Dan Budaya
- Puncak Gunung Tertinggi Di Dunia dimana?
- TOP 10 Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?
- Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?
- 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Mudah Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!
- TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia
Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai
Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!
Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!
Sumber bacaan: Genius Kitchen, Honeybells Cookery
Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya | Business & Marketing
