10 Cara Menjadi Lebih Pintar, Terbukti Secara Ilmiah!

Ingin menjadi pintar adalah keiinginan dari banyak orang. Tetapi Anda harus berlatih secara terus menerus dan konsisten. Dibawah ini adalah cara menjadi lebih pintar:

1. Membaca

Anda dapat membaca apa saja dan sel-sel saraf otak Anda akan berterima kasih. Dengan membaca, 3 jenis kepandaian: cairan intelijen, kristal dan emosional akan membantu untuk meningkatkan kesentitifan mereka semua. Kecerdasan emosional melibatkan kesadaran dan pemahaman tentang emosi sendiri. Menurut pendapat IQTestExperts [1] “kecerdasan kristal kemudian yang menghubungkan pada keterampilan yang ada, pengetahuan dan pengalaman untuk memecahkan masalah dengan cara mengakses informasi dari memori jangka panjang.

Disisi lain, “kecerdasan cairan” kemudian akan merakit kemampuan untuk memahami hubungan antara berbagai konsep untuk memecahkan masalah. Hal ini tidak tergantung pada setiap pengetahuan sebelumnya, keterampilan atau pengalaman dan mengakses informasi dari memori jangka pendek atau ‘memori kerja’. [2] Disamping memperbaiki ketiga aspek fungsi otak, membaca juga mengurangi stres.

Tes IQ Anda secara online disini

2. Olah Raga Secara Teratur

Jika Anda hanya beberapa kali saja menginjak kaki di tempat gym atau hanya beberapa kali berolah raga dirumah, itu tidak effektif pada jangka panjang untuk meremajakan otak Anda. Untuk menuai keuntungan dari ketajaman mental, olahraga teratur diperlukan. Berjalan setiap malam, berenang setiap hari atau bahkan yoga pagi akan membantu meningkatkan memori, belajar, fokus, konsentrasi dan pemahaman.

Berolahraga secara teratur meningkatkan kadar protein penting yang disebut faktor “neurotropik” yang diturunkan dari otak dan ini adalah salah satu cara menjadi pintar.

Protein ini penting menjaga neuron sehat dan membuat yang baru. Studi yang dilakukan oleh Gomez-Pinilla di UCLA [3] menyatakan bahwa olahraga teratur bahkan dapat memperbaiki sinapsis (penghubungan antara 2 titik temu) di sumsum tulang belakang, yang berkaitan dengan aktivitas neuromuskuler (saraf-saraf otot).

Telah ditemukan juga pada penelitian ini, bahwa kekurangan berolah raga pada periode yang lama, memiliki dampak yang buruk bagi otak dan dapat menghambat fungsi berjalannya kecerdasan.

3. Bermain Alat Musik

Memainkan alat musik adalah meningkatkan kreativitas, membantu mengembangkan keterampilan analitik dan sangat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Glenn Schellenberg [4] peneliti di University of Toronto yang menemukan bahwa belajar bermain alat musik memperkuat corpus callosum (saraf yang menghubungkan kedua belahan otak) sehingga menciptakan hubungan saraf-saraf yang baru. Bahkan, setelah pengujian siswa yang sedang bermain alat musik, ia melihat melompat rata-rata 7 poin pada IQ mereka.

4. Belajar Bahasa Asing

Selain sebagai bahan pelajaran linguistik, Anda dapat bertemu dengan orang-orang baru dan ide-ide baru juga.

Juga, pada saat tertentu Anda akan menyadari bahwa ada beberapa frase atau konsep dalam bahasa lain yang tidak memiliki terjemahan secara langsung dalam bahasa Indonesia! Ini bisa menjadi latihan yang menantang dan menyenangkan untuk pikiran.

Catatan, cobalah untuk bersabar dan menjadi lebih positif ketika belajar bahasa, karena hal ini dapat mengambil waktu yang cukup lama untuk mencapai tingkat yang Anda inginkan. [5] [6] [7]

5. Kunjungi Tempat-Tempat & Hal-Hal Baru

Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dan berbeda, sebelumnya Anda akan membutuhkan informasi,  konsentrasi dan observasi untuk pertama kalinya. Bagaimana cara untuk menemukan tempat tersebut sehingga sampai pada tujuan. Contohnya: museum, candi, tempat budaya lainnya, pusat perbelanjaan, desa-desa, perkebunan dan masih banyak lagi. Hal ini sangat baik untuk melatih kecerdasan otak Anda dan melatih Anda untuk menjadi lebih teliti dalam memecahkan beberapa hal.

Anda juga akan dapat memahami bahwa ada begitu banyak untuk melihat dan melakukan di mana saja. Anda akan terpesona pada bagaimana ada begitu banyak orang yang berbeda dan budaya di dunia. Yang akan membuat Anda cerdas dan menarik.

Cobalah untuk mengunjungi daerah-daerah, kota-kota, negara-negara lain juga. Mengunjungi kota-kota di negara yang berbeda, membuat pikiran Anda lebih terbuka dan mengajarkan Anda tentang kenyataan. Anda akan dapat memahami budaya lain, bagaimana orang hidup di tempat yang berbeda, bagaimana mereka berperilaku dengan satu sama lain.

Jika Anda tidak dapat berjalan-jalan setiap hari, setidaknya mencoba untuk menemukan sesuatu yang baru dalam kota asal Anda. Anda akan bertemu dengan orang yang berbeda, mempelajari fakta-fakta baru dan memahami sesuatu yang baru tentang dunia. Ini jauh lebih produktif daripada tinggal di rumah dan menonton TV. [8]

Hanya dengan melihat dunia secara berbeda, berarti sudah mengubah dunia – Werner Heisenberg

6. Bermain Dengan Permainan Yang “Pintar”

Beberapa game, seperti catur dan Scrabble dapat memperluas pikiran Anda. [9]

Tantang diri Anda saat Anda bermain, misalnya bermain Scrabble tanpa kamus. Anda juga dapat memecahkan teka-teki melalui permainan seperti Sudoku atau membuat tes matematika, IPA, Sejarah dan masih banyak lagi. Contoh permainan yang pintar: Tes Matematika Pengukuran Berat: Sebuah botol & tutupnya berberat 110g. Berat botol 100g lebih berat daripada tutupnya. Berapa berat tutupnya? atau Pisang Nomer Berapa Yang Baik Untuk Kesehatan?

7. Sering Menulis

Tuliskan apa yang Anda telah pelajari. Tidak harus panjang, tetapi mengambil beberapa menit setiap hari untuk merefleksikan secara tertulis tentang apa yang Anda pelajari adalah yakin untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. “Menulis 400 kata per hari pada hal-hal yang Anda pelajari,” saran guru yoga Claudia Azula Altucher. Mike Xie, rekan penelitian di Bayside Biosciences, setuju bahwa: “Menulis tentang apa yang Anda pelajari.” [10]

Para ilmuwan juga menemukan bahwa belajar menulis huruf sambung adalah alat penting untuk perkembangan kognitif, terutama dalam melatih otak untuk belajar “spesialisasi fungsional” – yaitu, kapasitas untuk melatih otak secara efisiensi dan optimal. Dalam kasus belajar menulis huruf sambung, otak berkembang spesialisasi fungsional yang terintegrasi baik sensasi, gerakan kontrol, dan berpikir. Dengan pemeriksaan radiologi pada otak, mengungkapkan bahwa beberapa area otak menjadi “co-aktif” selama pembelajaran menulis huruf sambung dari  secarik surat, sebagai lawan dari mengetik atau disebut juga hanya sebagai praktek visual. [11]

Menurut penelitian yang dilakukan di Princeton dan UCLA, “dibandingkan dengan mereka yang mengetik catatan mereka, orang-orang yang menulis mereka keluar dalam tulisan tangan muncul untuk belajar lebih baik, menyimpan informasi lebih lama dan lebih mudah memahami ide-ide baru.” [12]

8. Berbagi Ilmu & Menjelaskannya Kepada Orang Lain

“Jika Anda tidak bisa menjelaskan secara sederhana, Anda tidak memahaminya dengan cukup baik,” kata Albert Einstein. [13] [14] Pastikan Anda telah benar-benar belajar apa yang Anda pelajari. Jika Anda telah belajar dan memahami dan mengerti tentang informasi tersebut, berarti informasi tersebut telah tertanam di memori otak Anda. Dengan mencoba untuk mengajarkannya kepada orang lain, Anda akan tetap memperdalam memori tentang informasi yang sudah terpelajari. “Pastikan Anda dapat menjelaskannya kepada orang lain,”, karena hal ini adalah salah satu cara cara menjadi lebih pintar. [15]

Mahasiswa Jon Packles menguraikan tentang ide ini: “Untuk segala sesuatu yang Anda pelajari – besar atau kecil – Anda harus dapat menjelaskannya kepada teman atau orang lain. Hal ini cukup mudah untuk mempelajari dan mengingat-ingat informasi atau pelajaran yang baru. Kemampuan untuk menyimpan informasi itu dan mengajarkan kepada orang lain jauh lebih berharga. [16] [17]

9. Cukup Tidur & Jaga Kualitas Tidur

Yayasan Amerika tentang kondisi dan hal tidur, menyarankan bahwa 7 – 9 jam waktu tidur pada malam hari yang optimal bagi kebanyakan dari kita untuk berfungsi sebagaimana seharusnya. [18]

Otak Anda secara umum, membuat neuron (sel saraf otak) baru saat tidur,” yang dikatakan oleh Hurley. Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), Institut Nasional  Gangguan Neuron dan Stroke, tidur dapat membantu sistem saraf kita untuk berfungsi dengan baik, dengan beberapa ahli lainnya percaya bahwas sel saraf menggunakan periode kita pada tidur untuk mematikan / menidurkan dan memperbaiki diri – membantu otak kita bekerja lebih baik dan hal ini adlah salah satu cara menjadi lebih pintar. [19]

10. Konsumsi Makanan Sehat & Bergizi

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa meningkatkan kualitas apa yang dimakan dan secara keseluruhan merupakan faktor penting untuk menurunkan risiko kehilangan memori dan kemampuan untuk berpikir. [20]

Dalam hal benar-benar meningkatkan fungsi kognitif, penelitian lebih lanjut menemukan bahwa makanan gaya Mediterania yang mengandung minyak zaitun dan kacang-kacangan akan kaya dalam antioksidan. Asam lemak tak jenuh tunggal yang dalam alpukat juga diduga membantu melindungi sel-sel saraf di otak dan meningkatkan kekuatan otot otak. [21]
Hurley ingin menunjukkan, bagaimanapun, bahwa tidak ada jawaban yang jelas ketika datang ke diet Anda meningkatkan IQ Anda. Dia berpendapat bahwa “seluruh bidang penelitian diet terkenal kabur,” dengan beberapa iklan dan klaim berubah menjadi omong kosong, atau tidak berdiri untuk pengawasan, seperti teori-teori yang omega-3 atau suplemen lainnya dapat mengurangi penurunan kognitif. [22]

” Menjadi pintar adalah sesuatu yang Anda dapat belajar, karena tidak ada orang yang lahir dengan kekayaan pengetahuan yang telah dimuat di otak mereka. Seperti untuk belajar dengan cepat, beberapa orang hanya lebih baik memahami konsep-konsep tertentu daripada yang lain tapi bagian dari itu bermuara pada bagaimana mereka diajarkan juga. Dengan menggunakan beberapa cara diatas, Anda dapat memaksimalkan cara untuk menjadi lebih pintar.

Untuk menjadi pintar, Anda harus berusaha untuk belajar hal-hal yang baru. Ini akan lebih membantu jika Anda benar-benar tertarik dalam belajar dan cara menjadi lebih pintar. Bagi beberapa orang, belajar sebagai hal yang menyenangkan sementara untuk orang lain, itu tugas tetapi jika tujuan Anda adalah untuk menjadi lebih pintar, Anda hanya perlu bekerja keras untuk mendapatkannya.

Artikel Terkait

• 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Mudah Di Ingat; Untuk Ulangan Pasti Sukses!
• Fungsi, Perbedaan, Cara Berpikir Otak Kiri Dan Kanan
• 10 Kegiatan Yang Akan Membantu Otak Anda Menjadi Tetap Muda Dan Tajam
• Matematika Permainan Korek Api
• Tabel Periodik Kimia – Lengkap Dengan Daftar Unsur Kimia Berdasarkan Nama, Warna Dan Jenis
• Tes Matematika Menghitung Jumlah Segi Tiga

Sumber bacaan: European Union, Entrepreneur, CNBC

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya | Business & Marketing